El Aro en Gimnasia Rítmica

El Aro suele ser de plástico o de un material sintético, con un diámetro entre 80 y 90 centímetros y con un peso mínimo de 300 gramos.

En la iniciación de la práctica de este aparato o para gimnastas alevines que empiezan a competir con este aparato, pueden utilizarlo de menor diámetro al citado arriba.

Los aros suelen ser de un único color, pero las gimnastas suelen forrarlo con cinta adhesiva brillante, o incluso pueden pintarlos.

En la actualidad hay infinidad de colores de cinta adhesiva, lo ideal es forrar el aro a juego con el maillot.

Ahora mismo los forros que están más de moda son los láser, ya que cuando el aro está en el vuelo sobre su eje da un efecto de cambio de colores.

forro láser

El Aro como Aparato de Rítmica

La técnica de este aparato requiere de una gran coordinación, ya que es uno de los aparatos más completos.

El aro requiere de frecuentes cambios de plano, es por ello que la coordinación de cuerpo y aro tienen que ir unidos para su perfecta armonía. Su movimiento debe ser continuo, sin vibraciones ni paradas.

Grupos Técnicos fundamentales.

Como en todos los aparatos de gimnasia rítmica, el código ofrece los grupos fundamentales y no fundamentales que la gimnasta puede realizar en su ejercicio, a continuación te citamos algunos de los fundamentales.

1.- Paso a través del aro con todo o parte del cuerpo.

2.- Rodamiento del cuerpo sobre mínimo dos segmentos del cuerpo.

3.- Rodamiento del aro en el suelo.

4.- Serie de rotaciones alrededor de la mano.

5.- Rotaciones del aro alrededor de su eje:

 

Otros Grupos Técnicos del aparato.

1.- Paso por encima del aro con todo o una parte del cuerpo.

2.- Pequeño lanzamiento y recuperaciones.

3.- Lanzamientos y Recuperaciones.

4.- Aparato en movimiento.

• Movimientos en 8 con movimiento amplio del cuerpo.
• Grandes circunducciones.
• Transmisión del aparato alrededor de cualquier parte del cuerpo o piernas.
• Rebotes, reimpulsos.

5.- Equilibrio inestable sobre una parte del cuerpo.

 

Espero que te haya gustado nuestra explicación sobre el Aro en Gimnasia Rítmica, te invitamos a que dejes un comentario aportando tu opinión.

 

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15 Canciones para tu exhibición de Navidad

Se acerca la navidad, y con ella las exhibiciones de los diferentes colegios o clubs, es por ello que he querido recopilar las 15 canciones que más me gustan y que más se suelen utilizar en este tipo de actos. Quizás esto sea una pequeña ayuda para esas profes y entrenadoras que estén buscando la canción perfecta para su gala de navidad, o simplemente para que tengáis unas cuantas bonitas canciones que poner en la cena de navidad.

Espero que te gusten y las disfrutes.

1.- Luis Miguel. Santa Claus llegó a la ciudad.

2.- Lotería navidad 2013. Pon tus sueños a jugar.

3.- Ludovico Einaudi. Nuvole Bianche.

4.- Maurice Jarre. Dr. Zhivago.

5.- Mariah Carey. All I want for christmas is you.

6.-Celine Dion. So this is christmas.

7.- Michael Bublé. White christmas.

8.- La rana loca. White christmas.

9.- Los pitufos. Navidad pitufa.

10.- David Bisbal. Closer tonight.

11.- Academia OT con Rosana. En navidad.

12.- Andrea Bocelli. Blanca navidad.

13.- Gloria Estefan. Más allá.

14.- Raphael.- El tamborilero.

15.- Laura Pausini.

 

Si has llegado a oir todas las canciones habrá pasado un ratejo jejeje ¿te han gustado? Espero que si

Si quieres oir más canciones que sirven para la gimnasia rítmica, recuerda que hace un tiempo recopilamos las 10 músicas más usadas en este deporte.

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El Pabellón que llevará el nombre de María Pardo

El pabellón Río Viar llevará el nombre de la torrevejense María Pardo. Torrelavega reconoce a una gran gimnasta que en el año 1995 en Viena, consiguió proclamarse campeona del mundo en la disciplina de gimnasia rítmica por equipos.

 

Esta iniciativa creció con el objetivo de reconocerle a Marta Pardo una vida entera dedicada a la gimnasia rítmica y el deporte en general, ya que en la actualidad es monitora de gimnasia en la escuela deportiva municipal, y lleva muchos años trabajando muy duro por el deporte de Torrelavega.

 

¿Quién es María Pardo?

conjunto español ritmica 1995

María Pardo nació en Torrelavega, Cantabria, el 6 de junio de 1979, perteneció al equipo nacional de gimnasia rítmica desde el año 1994 hasta el 1996, equipo que dirigía por aquel entonces la Búlgara Emilia Boneva.

 

 

En 1995 se proclamó campeona del mundo en conjuntos, además de tres medallas de plata y dos de bronce en dos mundiales distintos. En 1996 a falta de dos meses para la primera participación olímpica de conjuntos en esta disciplina María Pardo decidió abandonar la selección. Sus motivos fueron que no pudo soportar la presión a la que se vio sometido el equipo en esa época.

 

 

En Octubre de ese mismo año y después de que España consiguiese el oro en la cita olímpica, María hizo unas declaraciones en las que acusaba a la entonces seleccionadora búlgara de ser extremadamente dura con ellas.

La prensa se hizo eco de su descontento y publico su historia titulándolo con una frase que la ex gimnasta le decía a su madre durante su internamiento en el antiguo chalet de canillejas que decía así “ mama , ¿Qué quieres, una hija o una medalla?

Puedes ver toda la información de esa entrevista en el siguiente enlace: http://elpais.com/diario/1996/10/15/deportes/845330418_850215.html

En septiembre de 1999, María Pardo compareció en el senado en una ponencia sobre las condiciones extrasanitarias de la anorexia y la bulimia.

 

Aquí te dejo los videos de su paso por el equipo nacional en el campeonato del mundo de Viena donde consiguieron proclamarse campeonas del mundo:

1995 5 Aros.

1995 3 Pelotas, 2 cintas.

Video homenaje a las “niñas de oro” de Gimnasia Rítmica en el que aparecen videos e imágenes de María Pardo como componente del equipo nacional.

 

Desde aqui dar la Enhorabuena a Maria y desearla muchos más éxitos.

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Freixenet 2015 y la Gimnasia Rítmica

El conjunto de gimnasia rítmica campeón del mundo protagonizará este año 2015 el anuncio de freixenet.

Este es uno de los anuncios más esperados de la navidad junto con el primero del año, y en esta ocasión las gimnastas que fueron bronce en el último mundial cambiaran sus maillots por el de burbujas. Por segundo año consecutivo estará dirigido por Kike Maillo. El responsable de la campaña publicitaría Álex Martínez ha desvelado que el anuncio será “una mezcla de delicadeza y energía”.

El director de comunicación Pere Bonet ha explicado que el conjunto de gimnasia rítmica es el mejor para hacer el anuncio de este año ya que encaran a la perfección valores como “talento, afán de logro y éxito”.

Lo cierto es que muchos de los telespectadores no tendrán ni idea de donde han salido estas chicas, quizás muchos piensen que son modelos de pasarela, (perfectamente podrían serlo por cuerpo y altura) pero lo cierto es que los logros de estas gimnastas en estos últimos años son los que han hecho que una empresa de cava tan importante como es freixenet se fije en ellas.

Alejandra Quereda, Sandra Aguilar, Elena Gómez, Lourdes Mohedano , Artemi Gavezou y Lidia Redondo ya tienen su billete para los Juegos Olímpicos de Río 2016 y van a pelear hasta el final por mejorar el cuarto puesto conseguido en Londres 2012. En el último mundial que se disputó en Alemania consiguieron la medalla de bronce en la general, algo que no se conseguía desde el año 1998.

Ya en 2008 y 2009 freixenet se fijó en deportistas minoritarios para su anuncio, también con un conjunto olímpico, el de natación sincronizada, y el resultado fue realmente positivo, puedes ver el video aquí:

Bonet no ha querido desvelar la inversión que freixenet ha realizado en esta campaña publicitaria.

Se prevé que el estreno del anuncio sea el 25 o 26 de noviembre, y su emisión empezará a principios de Diciembre y durará hasta finales de año.

Mientras puedes ver el video del anuncio del 2014 con David Bisbal y María Valverde como protagonistas aquí:

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12 Consejos para Mejorar y Mantener la Flexibilidad

 

1.- Debemos estirar siempre antes y después de practicar ejercicio. Esto hace que se suelten los músculos y alivia la tensión del día a día.

2.- Consumiremos alimentos que nos ayuden a mantener las articulaciones fuertes y ágiles, por ejemplo pescado.

3.- No podemos ponernos tensos ante el dolor, esto hará que alarguemos menos.

4.- Sostendremos y relajaremos la postura para provocar una contracción y luego un estiramiento del músculo.

 

5.- Mantendremos las posturas de 10 a 15 segundos como mínimo.

6.- Adaptaremos los ejercicios siempre a nuestra capacidad física. Llevar al extremo una posición puede derivar  en consecuencias negativas para nuestra salud.

7.- Realizaremos apertura de piernas en los diversos planos.

8.- Utilizaremos gomas en los ejercicios para terminar de estirar bien todos los músculos.

9.- Realizaremos lanzamientos de piernas en todos los planos con pesas de medio quilo en cada pie.

10.- Mantendremos siempre la temperatura corporal. Recuerda que la flexibilidad aumenta con el calor y disminuye con el frío.

11.- Realizaremos los ejercicios hasta el punto de sentir cierta tensión, no dolor. Si duele posiblemente estemos llegando demasiado lejos.

12.- Nunca estaremos más de 15 días sin trabajar la flexibilidad, esto hará que perdamos todo lo conseguido.

 

¿Te gustaría que incluyeramos algún otro consejo? deja un comentario más abajo y actualizamos la entrada.

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Relación entre la música y el maillot en Gimnasia Rítmica.

Antiguamente por las exigencias del código de puntuación en gimnasia rítmica no se podía llevar maillots con los colores oro, plata y bronce. No se permitían dibujos, ni poner palabras, cualquier cosa de estas provocaba una penalización, pero con el tiempo eso cambió.

Desde hace unos años podemos ver como niñas pequeñas llevan en sus maillots los dibujos de la serie de moda con su banda sonora.

No hace falta mirar videos actuales, si nos remontamos a principios del año 2000 ya podemos ver como las gimnastas empezaban a sacar maillots relacionados con la música.

Aquí te dejo 5 ejemplos de maillots relacionados con la música.

 

Yulia Barsoukova, El cisne de la gimnasia.

La que fuera Campeona Olímpica en Sidney 2000 encandiló al mundo con su ejercicio de pelota acompañado por la banda sonora de la muerte del cisne. Como podemos ver, tanto su maillot como sus movimientos están totalmente relacionados con la música.

 

Tamara Yerofeeva, la gladiadora de la gimnasia.

Desde mi punto de vista es la mejor interpretación de la banda sonora de gladiator que he podido ver y eso que esta “canción” está entre las 10 músicas más usadas en ejercicios de GR. El maillot con esos colores y la espiga de trigo está perfectamente relacionado con la película y música.

 

Almudena Cid, toda una ninja.

Almudena Cid siempre cuido al máximo los detalles de sus maillots, por eso en Budapest 2003 consiguió el premio Longines a la elegancia.
En sus últimos juegos olímpicos (Pekin 2008) pudimos ver como lucia un espectacular maillot con un dragón para tener la máxima relación con su música ninja de maxime rodriguez.

 

Natalia García, nuestra chica Warner.

Creo que esta pequeñísima gimnasta que vemos en el video conquisto el corazón de todos con este espectacular ejercicio, maillot y música de los looney tunes.
En la actualidad Natalia es la segunda mejor gimnasta de nuestro país.

Maillot cumpleaños feliz.

Los comienzos de Natalia fueron espectaculares, con ejercicios como este y el de más arriba nos metió a los aficionados de la rítmica en el bolsillo desde muy pequeñita.
Como no podía ser de otra manera, para esta típica canción de cumpleaños feliz, Natalia puso en su maillot una tarta de cumpleaños y al final del ejercicio apaga las velas.

 

¿Te gustan estos maillots? Si estás buscando uno que se adecue a tus necesidades y pegue con la música de ejercicio, no te olvides preguntarnos a nosotros por la malla de gimnasia rítmica que quieras.

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